Trị liệu Cảm xúc và hành vi

Giới thiệu về Trị liệu nhận thức

Phần 1 Câu 1 / 10

💡 Gợi ý suy ngẫm:

✨ Chính xác! Nhận thức cốt lõi:

⏱️ Tự động chuyển câu sau 5.0s...

Bạn đã đi qua toàn bộ các luận điểm cốt lõi trong Lời nói đầu và Lời giới thiệu của tác phẩm Feeling Good.

Tóm tắt 4 trụ cột nhận thức:

Suy nghĩ tạo ra cảm xúc: Cảm xúc bắt nguồn từ cách diễn giải sự kiện, không phải từ bản thân sự kiện khách quan.
Làm chủ nhận thức: Gen chỉ chiếm ~16%; chuyển dịch từ tâm lý nạn nhân sang quyền kiểm soát nội tại.
Cơ sở sinh học thần kinh: PET scan chứng minh CBT thay đổi chuyển hóa não bộ tương tự như thuốc.
Trị liệu bằng sách (Bibliotherapy): 70% bệnh nhân hồi phục sau 4 tuần đọc sách và duy trì vững chắc sau 3 năm.