Bạn đã hoàn thành trọn vẹn 16 câu hỏi Socratic, nhận diện các bẫy nhận thức cốt lõi về sự tuyệt vọng và xung lực tự sát.
1. Cảm xúc không phải sự thật: Tuyệt vọng chỉ là triệu chứng tạm thời của căn bệnh, không phải là kết luận khoa học về tương lai.
2. Đối diện & Đánh giá rủi ro: Nói chuyện cởi mở về tự sát giúp giải tỏa áp lực. Luôn nghiêm túc với mọi tín hiệu báo động.
3. Đập tan nhãn mác sai lệch: Thiếu động lực do trầm cảm không đồng nghĩa với việc bạn là kẻ lười biếng hay vô giá trị.
4. Chấm dứt bẫy "không đáng tính": Không phủ nhận nỗ lực của chính mình bằng những tiêu chuẩn vô lý mà bạn không bao giờ áp đặt lên người khác.