Chương 1
Cơ sở và thực hành của rèn luyện sức mạnh
Chương 2
Hiệu suất vận động và sức mạnh cơ bắp
Chương 3
Các yếu tố ảnh hưởng đến năng lực cơ bắp
Chương 4
Các phương pháp rèn luyện sức mạnh
Chương 5
Kế hoạch tập luyện cường độ cao
Chương 6
Phân loại các bài tập dựa trên sự thay đổi độ dài cơ bắp
Chương 7
Đặc tính cơ sinh học của đĩa đệm cột sống và tải cơ học ảnh hưởng đến chúng
Chương 8
Các phương pháp và mục tiêu luyện tập sức mạnh
Chương 9
Huấn luyện sức mạnh cho phụ nữ, vận động viên trẻ và người lớn tuổi
Chương 10
Tập luyện sức mạnh cho các vận động viên trẻ
Chương 11
Lợi ích và nguyên tắc của việc tập luyện sức mạnh cho các vận động viên lớn tuổi