Rèn luyện sức mạnh thể chất

Mark Rippetoe

Phần 1: Sức mạnh thể chất quyết định chất lượng sống

Phần 2: Khoa học đằng sau động tác SQUAT

Phần 3: Đẩy tạ qua đầu (Overhead Press)

Phần 4: Kỹ thuật deadlift, chức năng thực sự của cơ lưng

Phần 5: Kỹ thuật nằm đẩy ngực (bench press)

Phần 6: Bài tập Power Clean và Power Snatch

Phần 7: Cái nhìn chuyên sâu về các bài tập bổ trợ

Phần 8: Chương trình tập luyện

Bạn muốn Tập luyện cùng tôi?

Liên hệ ngay với Mr. Lộc qua các kênh dưới đây:

0356 856 700 Chat Zalo Messenger Gửi Email