Trị liệu Cảm xúc và hành vi

12. Nghiện tình yêu

Phần 1: Giả định ngầm

💡 Gợi ý tư duy gợi mở:

✨ Chính xác! Nhận thức được khai sáng

⏳ Tự động chuyển câu sau 5s... 5s

🌱

Bạn đã đi qua trọn vẹn tiến trình bóc tách nhận thức về sự phụ thuộc tình cảm theo phương pháp CBT của Dr. David Burns.

Tình yêu là Mong muốn, không phải Nhu cầu: Bạn không cần tình yêu để duy trì sự sống như oxy.
Ở một mình ≠ Cô đơn: Hạnh phúc hay buồn thảm bắt nguồn từ cách bạn đối thoại với chính mình, không phải do căn phòng có mấy người.
Chấm dứt tiêu chuẩn kép: Hãy tự thiết đãi bản thân chu đáo như đối đãi với một người yêu thương quý giá.
Bẻ gãy tam đoạn luận sai lầm: Chiếc giường trống không chế giễu bạn; giá trị tự thân của bạn là bất biến.
Mối quan hệ với chính mình: Chỉ khi bạn tự thân an định, bạn mới trở thành một "thỏi nam châm" thu hút tình yêu đích thực.